close
- 線上遊戲名字女生 新的線上遊戲2014 新的線上遊 戲 新線上遊戲2014 巴哈
- 巴哈姆特線上 遊戲2014排行榜 網路遊戲推薦2014 無網路遊戲下載 網路遊戲2014
- 不用網路的手機遊戲推薦 手機 遊戲 論壇 免費java手機遊戲下載 java手機遊戲下載
健康醫療網／記者許碩穎報導
隨著現代人使用3C產品的時間越拉越長，眼睛老化的年齡層也逐漸下降。為什麼呢？關鍵就是3C產品的「藍光」。藍光，是眼睛無聲殺手，這就是為什麼現代人普片有青光眼、白內障、黃斑部病變、假性近視、乾眼症、眼睛疲勞等眼疾。
▲想要健康明眸多吃三類「養眼食物」（圖／健康醫療網提供）
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師楊素卿表示，近年來，前往門診針灸眼睛的病人有增加趨勢，嚴重如黃斑部病變、青光眼、視力減退、眼油多、白內障等，與智慧型手機及平板電腦的出現有密切關係。不只青少年，連中老年人也成了低頭一族。
要常保眼睛健康，中醫師說，可補充下列幾項「眼部營養針」：
●維生素A、β-胡蘿蔔素：是構成「視紫質」的成分，也是眼睛感光細胞重要元素，使眼睛在昏暗中仍可以看清景物。β-胡蘿蔔素則能在體內轉換成維生素A。建議攝取來源以天然食物為佳，深綠色蔬菜為佳，如菠菜、芥藍、地瓜葉；橙黃色系的水果也是好選擇，如木瓜、鳳梨。
●類胡蘿蔔素：天然的抗氧化劑，可在酵素作用下轉化成維生素Ａ。葉黃素、玉米黃質、蕃茄紅素均屬此類，有助延緩黃斑部退化，推薦食物為胡蘿蔔、南瓜、甜椒。
●葉黃素：有抵抗紫外線與自由基傷害的抗氧化保護作用，可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害，降低黃斑部退化及白內障發生。普遍存在於天然的深綠色蔬菜（如菠菜、綠花椰菜、芥藍菜、甘藍菜、豌豆）、水果（奇異果、葡萄、柳橙）、南瓜等食物中。由於葉黃素為脂溶性，所以在烹調時，最好放點油下去一起炒，有助於葉黃素吸收。每天吃一碗菠菜或芥藍菜，就能達到一日的建議攝取量。
資料來源：healthnews.com.tw/
三類「養眼食物」 多吃2014網路遊戲online 2014線上遊戲 公測線上遊戲 2014 線上遊戲2014排行榜巴哈有益健康
新膝關節置換手術患者當晚能走
膝關節「3不1要」從細節好玩手機遊戲推薦 免費手機巴士遊戲 免費手機遊戲下載到手機 免費手機小遊戲分擔受力
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
三分鐘讓您秒懂登革熱，歡迎分享
驚！抓著「避孕器」出生的男嬰
別緊張！ 了解孕期出血的2015封測線上遊戲 online線上遊戲2015排 行榜 大型線上遊戲2015排行榜 巴哈姆特線上 遊戲2015排行榜原因
宿醉怎網路遊戲 最新線上遊 戲2014巴哈 2014最新線上遊戲推薦 2014最新線上 遊戲公測麼辦？醫籲：應多喝水
北港農工老女生網頁遊戲角色養成 網頁遊戲排行榜2014 網頁轉珠遊戲 職棒網頁遊戲師研發自動翻身機
經痛三大類型妳是那一種最多女生玩的線上遊戲2015 2015線上遊戲排行 榜巴哈姆特 線上遊戲排行榜2015巴哈 2015線上遊戲排行榜？
胃脹手機 遊戲 論壇 htc手機遊戲下載 免費觸碰手機遊戲 智慧型手機遊戲氣怎麼辦？5招KO招數
月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉
洗碗可以減輕壓力 增加正面能量
跟帶狀皰疹說再見線上遊戲排行榜2014巴哈姆特 兒童免費遊戲網 手機免費遊戲網 哈拉免費遊戲網
- 免費線上遊戲 online 象棋線上遊 戲免費 五子棋線上遊戲免費 大老2線上遊戲 免費
- 最新線上遊戲2014 排行榜 遊戲推薦 online遊戲推薦 網路遊戲
- 2015最新線上遊戲online 網頁遊戲介紹分享 新網頁遊戲2014 線上免費多人連線遊戲
- app手機遊戲排行榜2015 練等線上遊戲2015 打怪練功線上遊戲2015 打怪練功線上遊戲 好玩的網頁線上遊戲2015
- 女生遊戲區 新網頁遊戲2015 最新手機遊戲排行榜2015 安卓手機遊戲排行榜2015
7A4209C933C0497C
全站熱搜
留言列表
